第一天

亳州—天水   

用餐：無              住宿：天水

一起出發：宿州乘車赴經亳州或徐州乘高鐵（二等座）赴天水，抵達后入住酒店。

推薦舌尖上的天水：

推薦您到麥積二馬路夜市，打卡熱辣滾燙的天水麻辣燙??！這里有呱呱、面皮、面魚、漿水面、打鹵面、雞絲碎面、牛肉扁食等小吃美食，或者您可以來一碗天水雜燴：天水雜燴是把雞蛋清和蛋黃攪勻，攤成薄餅。取鮮五花肉剁碎，放入鹽、粉面、花椒后拌勻，加在兩層薄蛋餅中間壓平，上蒸籠蒸熟，切成條形，做成夾板肉。以夾板肉為主，配以響皮條、丸子，澆上雞湯，撒上蔥花、香菜、木耳等，盛入湯盆，量足湯多，葷素搭配，邊喝邊吃，不油不膩，味道鮮美。

第二天

天水—官鵝溝—臘子口—迭部

用餐：早/中餐               住宿：迭部

官鵝溝：（門票已含、觀光車已含）園內集原始森林景觀、草原景觀、地貌景觀、水體景觀、天象景觀、人文景觀于一體，景觀資源整體品位高，空間布局特點突出，動植物分布多樣，生態環境優美，自然景觀奇特，奇松遍布，怪石瞬陶，山勢陡峭，溝谷峽長，瀑布常年不斷，白浪奔騰不息，四季皆勝，處處為景。特別是官鵝溝景區，景點分布憂為突出，官鵝溝景區前14公里為15個色彩斑斕的湖泊，后18公里為松柏茂密的原始森林，最深處為高山草甸和終年不化的雪山。溝內山嶺重疊，幽谷縱橫，青山碧水，奇峰怪石，瀑布飛濺，草甸雪山，湖泊激流，古木參天，溝兩邊的懸崖峭壁上有許多形態各異，妙趣橫生的巖石構造，被專家譽為最有觀賞價值的"地質公園"。

臘子口紀念碑：臘子口是川西北進入甘肅的唯一通道，是甘川古道之“咽喉”。1935年9月15日，黨中央、毛主席率領紅一方面軍一、三軍團和軍委縱隊離開俄界（今迭部縣高吉村），沿白龍江東岸向臘子口前進。一軍團第二師四團為先遣團，與國民黨新編十四師魯大昌部進行了殊死博戰，終于17日凌晨3時左右，勝利攻破了魯大昌部重兵據險扼守的天險臘子口，打開了中央紅軍北上進入陜甘的通道。

美食推薦：手抓羊肉、蓋碗茶、黃河鯉魚、烤全羊、醬牛肉、臨夏鍋盔等。

第三天

迭部—扎尕那—花湖—若爾蓋

用餐：早/中餐              住宿：若爾蓋

扎尕那：（門票已含）“扎尕那，又名扎尕拉，是一圈俏麗的崖壁包裹中的一個藏族小村寨，風景秀麗奇幻，是整個甘南藏區風光尤為優美的地方之一。其中最為核心的景點仙女灘實際是大片的草甸，野花盛開，綠色的草甸點綴黃色、白色、粉色的野花，一眼望去，美不勝收，而對面的藏族村寨達日村后有一塊視野開闊的觀景臺，適合俯拍全村?？梢钥吹秸麄€村莊和后面奇幻巖壁的全貌，所有的房屋都是古老的木制房頂和土墻建筑，顯得古樸安詳，在崖壁包裹之下構成美麗的畫卷，也是拍出好看照片的絕妙之地。

花湖：（門票已含，景區環保車已含）又名“麥朵湖”，因湖面五彩斑斕而得名，花湖生態旅游區位于若爾蓋縣西北部之熱爾大草原腹心，是熱爾大草原上的一個天然海子?；ê菬釥柌菰献蠲赖暮?，同時也是若爾蓋濕地國家級自然保護區的“實驗區”的一部分，全國最大的黑頸鶴棲息地，被評為“中國最美的濕地”（中國國家地理雜志）、“中國黑頸鶴之鄉”，享有“最佳休閑旅游目的地”“最佳婚照攝影目的地”“最佳自駕游目的地”等多項美譽。后前往迭部縣入住。

高原行程小貼士：

1、由于景區屬于高海撥區，年老體弱多病者請勿前往，或專門安排特殊之行程。高原地區應注意高山反應，忌酒，少運動，多吃蔬菜水果，應自備太陽鏡和遮陽帽，以防紫外線照射。因地理環境偏僻，醫療條件不便，在高原上建議自備一些日常藥物，如抵抗高原反應的肌苷、復合維生素、魚肝油等以及其它一些預防感冒等常見病的藥物。

學會正確的呼吸方法。游客在行走或攀登時，可將雙手置于臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀干的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統的活動能力。高原地區，應避免劇烈的運動和洗過燙的熱水澡。如果加快了身體新陳代謝，就會加劇缺氧，導致肺水腫。由于氣候差別大，最容易感冒和不適，因此應帶上感冒藥、消食藥和紅景天含片之類藥品，此外咀嚼口香糖也有助于緩解高原反應。

溫馨提示：

1.初到甘南地區，由于地區海拔較高，不建議游客飲酒，劇烈運動跑、跳等。以免引起高原反應。（吸煙的游客們，請不要懷疑您的打火機壞了，去周邊商店購買高原打火機使用）。

2.旅游旺季車輛增多，有可能會堵車，導致用餐時間較晚或抵達酒店入住的時間較晚，敬請理解。

3.途中紅景天、御寒衣服售賣點、沿途休息站（加水點，廁所）小賣部不屬于購物店范圍請根據自身情況謹慎購買，并索要票據。

4.本行程沿線用餐及住宿硬軟件條件較大城市相對有限，請不要以大城市的同等標準來衡量；酒店不提供一次性洗漱用品，若對衛生條件比較在意，游客請自帶洗漱以及毛巾等個人用品。

第四天

若爾蓋—天下黃河第一彎—阿萬倉濕地—娘瑪寺—合作

用餐：早/中餐               住宿：合作

黃河九曲第一彎：天下黃河九十九道彎，最美的自然景觀要數第一彎和壺口瀑布。這兩處景觀被譽為神奇的九曲黃河立體大乾坤地圖，它是黃河流經這兩處景觀時形成的一個S形大彎道。它與藏族本教("卍" )和藏傳佛教("卐" )的"生命輪回"或者"日月輪回"學說有異曲同工之妙。黃河九曲第一灣發源于巴顏喀拉山(海拔4500米)之黃河，流經四川省境內，在若爾蓋縣唐克鄉索克藏寺院旁形成的著名景點。黃河在此橫切徑為300米，白河橫切徑為400米。黃河于此段流程中，為四川與甘肅之界河，河西為甘肅，河東為四川。黃河自甘肅一側來，白河自黃河第一灣灣頂匯入，型如"S"型，黃河之水猶如仙女的飄帶自天邊緩緩飄來，故此地稱九曲黃河第一灣。

阿萬倉濕地公園：（門票已含）我國著名濕地若爾蓋、尕海、曼扎塘濕地的核心區。位居‘’中國最美的五大草原濕地“第一名。這里因水瀉不暢而形成很多汊河和沼澤，使這片廣袤的草原水草豐茂、牛羊肥壯。天然自成的優質草地，是一片原生態的、蒼涼而壯麗的草原。

娘（寧）瑪寺：該寺是由康區多·知欽寺(寧瑪派一著名寺院)的喇嘛旺達爾所建，年代不詳。甘南瑪曲阿萬倉寧瑪寺大藏經轉經筒，平臺四周為A級漢白玉欄桿，轉經筒高約50米，重量約300噸，轉經筒筒身部分為鈦金制作，外部鑲嵌浮雕佛像，花紋貼純黃金金箔1160 平方米，內部藏有經書約11萬冊，是甘南藏地最具有代表意義的建筑，目前正在申報世界最大的大藏經轉經筒吉尼斯紀錄。

第五天

合作—經幡隧道—美仁大草原—拉卜楞寺—隴西

用餐：早/中餐             住宿：隴西

經幡隧道：五彩的經幅是一道獨特的風景。600米的五彩經幡隧道是美仁草原又一道獨特的風景，當汽車緩緩地駛入經幡隧道，經幡上的六字真言風吹如念，一遍遍誦讀這神圣的佛經，不僅讓人感嘆，離經幡和祈禱很近的地方，三兩步便是天堂。開車或者步行經過經幡隧道，迎風獵獵的五彩經幡，會讓你充滿步入藏區的儀式感

美仁大草原：是青藏高原特有的高山草甸草原地貌。地勢平緩、景色奇特，風格迥異，置身其境，讓人感受到高原草地的遼闊和雄渾。親眼所見，這里的草不是草，而是一個個小草包，整個草原上都是，連成一片，一隆一隆的特別壯觀，可愛至極。更有趣的是小草包上還開著各色的花朵，很招人喜歡。美仁草原的觀景臺，柏油馬路把草原分成了南北兩部分，北邊由于有一條小溪蜿蜒而過，所以水草很茂盛、植被也較豐富； 南邊草原則更整齊，放眼望去全是毛茸茸的碧草，一望無垠。

拉卜楞寺（門票已含）藏傳佛教格魯派六大寺院之一 藏語全稱為：“噶丹夏珠達爾吉扎西益蘇奇具瑯”，意思為具喜講修興吉祥右旋寺。簡稱扎西奇寺，一般稱為拉卜楞寺。整個寺廟現存最古老也是唯一的第一世嘉木樣活佛時期所建的佛殿，是位于大經堂旁的下續部學院的佛殿。

行程小貼士：

1、景區內及附近山林禁止吸煙。

2、宗教場所限制游客攜帶60厘米以上長香進入寺內，請勿購買超標香。

3、在您燃香祈福時，請注意身邊其他游客的安全，防止燙傷。

4、景區內花木多為保護樹種，請不要攀折。

5、尊重他人的宗教信仰，殿堂內佛像禁止拍照。

6、轉經筒一定要順時針轉，轉經廊也要順時針走。

第六天

隴西-麥積山石窟-亳州   

用餐：早餐              住宿：火車

麥積山石窟：（門票已含，景交30元/人已含）世界文化遺產，國家AAAAA旅游景區麥積山位于甘肅省天水市麥積區，是小隴山中的一座孤峰，高142米，因山形酷似麥垛而得名。麥積山石窟始建于384-417年，存有221座洞窟、10632身泥塑石雕、1300余平方米壁畫，以其精美的泥塑藝術聞名世界，被譽為東方雕塑藝術陳列館。麥積山風景區由麥積山、仙人崖、石門、曲溪、街亭溫泉五個子景區180多個景點組成，擁有豐富多樣的生物類型和物種，被稱為"隴上林泉之冠"，具有深厚的旅游價值，是絲綢古道黃金旅游線上的一顆耀眼的藝術明珠和最具潛力的旅游勝地。國家重點風景名勝區，國家森林公園，國家地質公園。赴天水古城自由活動，打卡天水網紅麻辣燙，可自費品嘗。18:24分左右天水火車站乘K132次火車硬臥返回亳州。

第七天

抵達亳州

用餐：無       

上午10:44分左右抵達亳州，回到溫馨的家，結束愉快行程！